Guida pratica in PDF

· 16 pagine · 8 esercizi · 1 protocollo d'emergenza

Ogni emozione, a livello chimico, dura novanta secondi. Tutto quello che senti dopo, l'hai scelto tu.

La rabbia parte, raggiunge il picco, e — se non fai niente per alimentarla — comincia a spegnersi da sola. Un minuto e mezzo. Poi è finita.

Allora perché le liti durano ore? Perché dopo i primi novanta secondi non è più l'emozione a parlare. Sei tu, che la riaccendi pensiero dopo pensiero.

Questa guida non ti insegna a non arrabbiarti mai — sarebbe una bugia che si paga cara. Ti insegna qualcosa di più utile: a riconoscere quei novanta secondi e ad attraversarli senza fare danni. Perché è lì, in quel breve intervallo, che si decide tutto.

Chi reagisce dentro l'onda, perde. Chi aspetta che passi, sceglie.

Cosa trovi dentro:

• Il principio dei 90 secondi e perché cambia il modo in cui vivi ogni discussione
• Come riconoscere il tuo "allarme" qualche secondo prima di esplodere
• La pausa fisiologica: il respiro che spegne la tempesta in meno di un minuto
• Le 3 trappole mentali che trasformano 90 secondi in 90 minuti — e i loro antidoti
• Cosa fare (e cosa non dire mai) quando è l'altro a perdere il controllo
• Lo schema in 4 frasi per riprendere il discorso a freddo, senza riaprire la ferita
• Il protocollo settimanale per allenare l'autocontrollo prima che serva
• Una pagina d'emergenza da salvare sul telefono, da guardare nel momento esatto in cui il sangue sale

Per chi è: Per chi si è sentito almeno una volta "trascinato" da una lite che non voleva. Per chi vuole smettere di dire cose di cui si pente. Per chi sta in una relazione e ha capito che vincere una discussione e risolverla non sono la stessa cosa.

Filosofia stoica, tradotta in gesti concreti. Marco Aurelio non aveva le neuroscienze — aveva la stessa intuizione: tra ciò che ti accade e come reagisci, c'è uno spazio. E in quello spazio sei libero.

Formato: PDF scaricabile · 16 pagine · A5 · da leggere su telefono, tablet o stampato. Acquisto digitale: riceverai il link di download immediato dopo il pagamento.

"Prodotto digitale: scaricando il file rinunci al diritto di recesso ai sensi dell'art. 59 del Codice del Consumo."

Nota: le immagini mostrate sono una rappresentazione grafica del prodotto. "90 Secondi" è una guida in formato PDF da scaricare — non viene spedito alcun oggetto fisico.