90 Secondi Per Sconfiggere la Rabbia – Guida PDF Stoica | 8 Esercizi Pratici

Ogni emozione, a livello chimico, dura novanta secondi. Tutto quello che senti dopo, l’hai scelto tu.

La rabbia parte, raggiunge il picco, e — se non fai niente per alimentarla — comincia a spegnersi da sola. Un minuto e mezzo. Poi è finita. Allora perché le liti durano ore? Perché dopo i primi novanta secondi non è più l’emozione a parlare. Sei tu, che la riaccendi pensiero dopo pensiero.

Questa guida non ti insegna a non arrabbiarti mai. Ti insegna qualcosa di più utile: a riconoscere quei novanta secondi e ad attraversarli senza fare danni.

Cosa trovi dentro:

• Il principio dei 90 secondi e perché cambia il modo in cui vivi ogni discussione
• Come riconoscere il tuo “allarme” qualche secondo prima di esplodere
• La pausa fisiologica: il respiro che spegne la tempesta in meno di un minuto
• Le 3 trappole mentali che trasformano 90 secondi in 90 minuti — e i loro antidoti
• Cosa fare (e cosa non dire mai) quando è l’altro a perdere il controllo
• Lo schema in 4 frasi per riprendere il discorso a freddo, senza riaprire la ferita
• Il protocollo settimanale per allenare l’autocontrollo prima che serva
• Una pagina d’emergenza da salvare sul telefono per il momento esatto in cui il sangue sale

Per chi è:

Per chi si è sentito almeno una volta trascinato da una lite che non voleva. Per chi vuole smettere di dire cose di cui si pente. Per chi ha capito che vincere una discussione e risolverla non sono la stessa cosa.

Dettagli prodotto:

• Formato: PDF scaricabile · 16 pagine · A5
• Leggibile su telefono, tablet o stampato
• Download immediato dopo il pagamento
• Prodotto digitale: non viene spedito alcun oggetto fisico